PEQUEÑOS CONSEJOS 2

Hola ya estamos con un nuevo articulo semanal,como todas las semanas no fallamos,esta semana vamos a seguir con pequeños consejos sobre cositas del fitness,espero que os sea de bastante ayuda y ayude a mejorar vuestro día a día poco a poco.

L-CARNITINA:
Mucha gente tiene este suplemento como si fuera mágico pero la realidad es otra,este suplemento ya lo crea tu cuerpo suficiente como para quemar la grasa deseada,os aconsejo tomar esto,si lo que buscáis es actividad durante un entrenamiento ya que nos ayuda a aumentar el metabolismo nos ayuadara a bajar un poco la grasa y aumentar un mínimo de masa muscular,no recomiendo este suplemento a alguien que quiera bajar mucho peso,puesto que no es tan efectivo en esos casos.En ese otro caso si que puedo aconsejar unos termogenicos.Mi consejo: si eres un deportista de alto nivel, y tienes el dinero, la L-Carnitina quizá pueda ayudarte a mejorar tu aspecto y tus resultados. Si por el contrario tienes sobrepeso y necesitas ponerte en forma, en el mejor de los casos la diferencia no será mucha.

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TERMOGENICOS:
Un termogénico es un producto que aumenta el metabolismo. Existen termogénicos naturales o productos comerciales pensados especialmente para lograr una acción quemagrasas. Los termogénicos son utilizados cuando necesitas perder mucho peso, cuando quieres ganar masa muscular y cuando has llegado a una meseta en tu dieta para adelgazar.Yo suelo utilizar estos,casi siempre,funcionan de lujo y me dan muy buen resultados

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TE VERDE:
Durante muchos años se ha demostrado los diferentes beneficios de todo tipos de TE,pero para mi punto de vista los mas aconsejables en este mundillo son el verde y el rojo.A continuacion os nombro las propiedades del te verde:

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*Antioxidante:Esta propiedad es muy conocida, ayuda a desintoxicar al cuerpo, ayuda a tener una buena circulacion y así evita el endurecimiento de las paredes arteriales.
*Sirve de ayuda en la prevencion del cancer, y sobre todo en los problemas de la próstata debido a su gran poder antioxidante.
*Ayuda en la pérdida de peso, esto es reduciendo notablemente la acumulación de grasa en el hígado.
*Estimula la claridad mental: El té verde posee cafeína, esto ayuda a la concentración, ya que estimula al cerebro a mantenerlo activo.
*Otros de los beneficios del te verde son los de ayudar en la prevencion de la caries, manteniendo en salud dientes y encías.
TE ROJO:
Otro de los que me gusta utilizar en este mundillo,es el rojo,el cual también tiene muchas propiedades y puede ayudarnos a nuestra día a día,os nombro las propiedades a continuación:

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*Propiedades quemagrasas: Sus efectos adelgazantes son tales que ha merecido ser llamado el devorador de grasas. Puedes consultar los beneficios de la dieta del té rojo a continuacion.
*Propiedades digestivas: Es uno de los principales beneficios que te puede aportar el consumo habitual de este,a través de un doble mecanismo, ya que estimula las secreciones gástricas, al mismo tiempo que favorece el funcionamiento hepático.
*Propiedades contra el colesterol Las acciones antigrasas y digestivas, inciden positivamente sobre el control de colesterol y triglicéridos en sangre, beneficiándote con su efecto hipolipemiante.
*Propiedades estimulantes: Una taza de té rojo,puede actuar como un euforizante suave, levantando tu ánimo y mejorando tu humor, en caso de depresiones leves.
*Propiedades inmunológicas: Además, el té rojo refuerza las defensas, previniendo todo tipo de infecciones, por lo que te ayuda a mantenerte saludable.
Mi consejo es tomar unos d estos,antes de tu entrenamiento,además de sus propiedades también tiene su efecto estimulante y te ayudara,en esos días que a veces no tenemos ganas de entrenar nos dará un golpe de energía para poder completar nuestro entrenamiento.

Un Saludo!

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PEQUEÑOS CONSEJOS

Hola amigos ya estamos de vuelta con otro articulo,en este post,os dare varios consejos para introducir en el dia a dia:

El primer consejo que dare,es que la gente esta empeñada en meter la proteina justo despues de entrenar,que no esta mal hecho,pero la primera fuente que hay que meter es azucares,ya que el glucogeno esta gastado y hay que recuperar sus niveles optimos,yo me aconstumbro a llevar una bebida energetica como puede ser un aquarius o ese tipo de bebida.

Otro consejo que me gusta dar es decir alas personas que busquen perder grasa,que pueden probar hechar un poco de canela con el batido de prote de despues del entrenamiento,ya que esta acelerara el metabolismo y nos ayudara a quemar la tan odiada grasa que en este deporte detestamos.

El siguiente consejillo,es como matar la ansiedad que a veces nos produce comer a lo loco sobre todo en epocas de mucho desgaste y que estamos a dieta muy estricta,puedes meter fresas o kiwis entres horas para calmar la ansiedad,ya que las fresas y el kiwi son de indice glucemico bajo y apenas tienen calorias.

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Empezar a meter en vuestro dia a dia tambien ese puñado de frutos secos los cuales aunque son altos en grasa son una fuente grande de proteinas,y la grasa de los frutos secos se quema facilmente.

Tambien podeis optar entre horas por barritas proteicas,que son bastante buenas aunque tienen un elevado nivel de grasa,pero si no estais en epoca de perder grasa,os aconsejaria esas,y si es al contrario meter fruta como cite anteriormente,o barritas de muesly.

Este es el articulo de esta semana en breves dias subire un articulo completa sobre alimentacion y muy pronto empezare tambien a trabajar por que unos ejercicios si y otros no.En estos dias tendre,otro articulo preparado,mas extenso sobre estos temas.