PASTEL DE NUTCHOC SALUDABLE

Buenas hoy algo rapido sencillo,y que cualquiera puede hacer,y esta al alcance de su mano,pastel de nutchoc.

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•8 cucharadas de harina de avena sabor nutchoc.
•15 claras de huevo.
•1 sobre de stevia.
•Medio sobre de levadura.
•2 cucharadas de queso batido fresco.
•2 cucharaditas de cacao desgrasado.
•1 chorrito de esencia de vainilla.

Calentamos el horno a 180 o 200 grados y una vez a esa temperatura lo metemos al horno 40 minutos y listo!

Como mencione antes algo rico,saludable y que no nos quitara mucho tiempo,un saludo!

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CLASIC BREAKFAST

Hoy mi desayuno clasico,algo rapido sencillo,y para mi valido,no tengo un repertorio grande de alimentos por que tengo un paladar algo extraño,asi que cuando quiero algo rapidoo opto por este desayuno:

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Pues como veis 200 gramitos de pollo,y una barra de pan integral,un buen chorro de aciete de oliva virgen extra,(aqui cada uno a su parecer)yo opto por uno casero que me traen de vez en cuando de cordoba y de jaen,y siempre unas galletitas de chocolate blanco sin azucares.Esto es un pequeño aporte para lo que se avecina estas semanas…entramos en una epoca en la que los nutrientes van a empezar a ser precisos…
Espero que os haya servido y bueno como digo siempre cada uno tiene su punto de vista.

Un Saludo!

MINI COMPRAS FIT

Bueno como suelo hacer y hacemos todos los que de verdad le dedicamos tiempo,a lo mas importante,que es la alimentacion,hoy fui hacer algo de compra y como siempre me muevo por instintos y voy comprando un poquito lo que se me pasa por la cabeza,en este campo decir que respetare lo que cada uno coma y quiera comer,alla cada uno con sus alimentos,cada cuerpo es un mundo y le sienta de diferente forma cada alimento.

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Esta mino compra,lo de mini es por que son unas 24 o 48 horas lo que tardo en volver hacer otra,soy una persona que me gusta ir de poco a poco y no comprar todo de golpe,esta mini compra se basa en lo siguiente:

• 1kg de ternera picada.
• 2 kg de filete de panga.
• 2 bolsita de brocoli para cocer.
• 3 kaki persimon.
• 2 botellas de 30 claras.

La verdad que esto alimentos los uso muy a menudo,menos la panga que la cambio bastante por que me gustan muchos tipos de pescados,no por que venga de donde venga y venga “contaminada”como dicen muchas leyendas,como dije antes todo es respetable y hay que respetar lo que cada uno compre para su dieta.Otro aporte mas q comparto con vosotros,y espero que sirva de ayuda y compartais informacion conmigo, Un Saludo!

OPCION DESAYUNO SANO

Hoy,vamos hablar de otra receta muy saludable,para poder realizar un desayuno sencillo,rapido,y bastante sano,son muchos los que me dicen que se despiertan con pocas ganas de comer,pero yo soy justo lo contrario me despierto con un hambre del demonio,voy a dejaros la fotito de unos crepes mini,y a continuacion la receta.

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La verdad que cada dia me aficiono mas a realizar mis propias comidas a mi gusto ,la verdad que esta vez han salido muy ricos,y os diria que probarais alguna vez y me dijerais que tal os ha salido y si os ha gustado su sabor.

-50gr de harina de avena d chocolate
-50gr de proteina de chocolate
-4 cucharadas soperas de queso fresco batido 0%
-2 cucharadas pequeñas de cacao puro desgrasado Valor
-Un chorrito de Esencia de Vainilla (Vahiné)
-Una pizca de canela
– Stevia al gusto (en este caso echamos un sobrecito pequeño monodosis)
(Si la mezcla queda demasiado espesa podéis añadir un chorrito de leche desnatada ó leche de almendras…)
También se le puede añadir un poquito de levadura,aun que en este caso no le echamos por que son tipo crepe!

Este ha sido el mini post de hoy,sencillo rapido y efectivo,de eso se trata a la hora de preparar y realizar comidas!!

Un Saludo!

OPCION COMIDA SANA

Hoy hablemos de este tipo de carne,que aun en nuestro pais no se comercializa mucho,pero que ya muchos conocemos su importancia y lo buen alimento que es debido a sus nutrientes.Como ya sabeis este animal es originario de africa y antiguamente tambien en oriente medio,es una carne roja como la de vacuno pero tiene menos calorias y menos grasas.

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La he visto servida en solomillos,y la verdad que el sabor me ha sorprendido bastante,es mas creo que empezare a incluirla en mi dieta,simplemente para dar un cambio al paladar de sabores y no estar siempre a lo mismo pues a veces cansa un poco.Tambien no se me olvide sus proteinas son de alto valor biologico,y su contenido en colesterol es bajo.Os dejo una foto de la pequeña presentacion que hago yo en el plato.

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Como observais tiene cierto parecido a la ternera,pero no tiene nada que ver de sabor,aunque es sabrosa,es algo mas seca que la ternera,pero unas buenas tiras a la plancha con algo de sal rosa y tendremos un plato sencillo y exquisito.

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Espero que os animeis a probar,y me deis vuestra opinion,o compartir esta informacion con vuestros conocidos, soy un loco de la comida y me gusta probar de todo,y informarme de como prepararlo.

Un Saludo!