Buenas gente,bueno despues de ver los que me pediais ayer la recete del super bollito jejejej,os la pondre por aqui,eso si yo suelo usar este tipo de comidas cuando no tengo muchas ganas de cocinar o no tenemos mucho tiempo,la verdad que se hace bastante rapido y esta bastante rico,os lo pongo a continuacion: – […]

Leer más BOLLITO FIT

Buenos dias chicos,en efecto temporada de pillar kilos,de comer un poco de mas,de intentar meterle al cuerpo varios kilos de masa magra y poder evolucionar año tras año como venimos haciendo,este año en esta etapa que creo que la realizare hasta enero,la dieta va a ser muy plana puesto que no tengo mucho rango de […]

Leer más EMPIEZA EL VOLUMEN

Hoy os dejo lo que es mi cena,que vaya despues de un entrenamiento intenso de pierna,hay que reponer nutrientes sea la hora del dia que sea desde mi punto de vista,hoy es cenita rapida sencilla y facil de hacer,y no salimos de un plan medio sano dependiendo el objetivo que se quiera.A continuacion os pongo […]

Leer más CENA POST-WORKOUT LEG DAY

MINICOMPRA-FIT! Hola amigos,otro dia mas,otro post mas,y otra mini compra mas aunque ya las compras no varian mucho,de cara a lo que se avecina de aqui a meses,veremos que pasa pero nada es seguro,vamos a ello hoy toco mini compra para varios dias,y a continuacion os dejo la lista completa como ya os anticipe en […]

Leer más MINI COMPRA FIT

Buenas hoy algo rapido sencillo,y que cualquiera puede hacer,y esta al alcance de su mano,pastel de nutchoc. •8 cucharadas de harina de avena sabor nutchoc. •15 claras de huevo. •1 sobre de stevia. •Medio sobre de levadura. •2 cucharadas de queso batido fresco. •2 cucharaditas de cacao desgrasado. •1 chorrito de esencia de vainilla. Calentamos […]

Leer más PASTEL DE NUTCHOC SALUDABLE