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TENEMOS CLARO EL OBJETIVO?

Buenas amigos, hoy después de contestaros a muchos por MD y contestar correos, vamos a ver si puedo destripar un poco el rumbo que esta llevando todo este mundo de dietas entrenos y competiciones, y como siempre voy a daros mi punto de vista, el cual va a ser lo mas real de lo que a día de hoy vivimos con todos estos temas.

Estos años en la evolución que ha tenido este mundillo del fitness, parece que solo hemos prioridad una cosa, y es que solo es valido la competición para disfrutar o para hacerse notar en este mundo, parece que a día de hoy solo exista la palabra fitness asociada a competición,y así están ocurriendo todo este tipo de cosas, que la gente no acaba con la forma que quieren,no encuentran su punto ideal, y a veces no tiene un nivel optimo para una competición, no quiero tratar de faltar el respeto a nadie con este tema pero creo que este mundo lleva sus procesos los cuales es mejor intentar llevar lo mejor posible,a continuación voy a intentar explicar como deberíamos actuar respecto a todo esto:

Bueno lo primero decir que cada cuerpo lleva una velocidad,es una  cosa que no se puede cambiar le guste a quien le guste, y crear una buena base muscular para iniciar, un camino u otro el cual no quiere decir que uno sea peor o mejor, pero si tenemos que tener claro lo que conlleva cada camino y a que nos vamos a enfrentar.Desde mi punto de vista lo primero que os diría a todos aquellos que empezáis es que aprendáis y disfrutes los primeros años de esto, creo que los primeros año son puro aprendizaje y si estos años no conseguis adquirir un buen conocimiento de todo,es lo que a la larga os va a frenar por que no vais a seguir aprendiendo, diciendo y pensando que en esos primeros año ya aprendisteis mucho y pensando que sabréis todo a la perfección,esto es una realidad pasa día a día y es así como muchas personas se destruyen al final del camino,viendo que a veces no han evolucionado,sino al contrario han involucionado que en otros aspectos es mucho peor, por que el error viene desde el principios es que un consejo es que en este mundo por muchos años que lleves siempre, repito siempre, y día tras día es un aprendizaje continuo, con lo cual nunca se va  a saber todo al pie de la letra.Recordar balanza y equilibrio seria una buena forma de planear algo en este mundo.

 

El problema a dia de hoy es, que muchas personas no quieren pasar por varios procesos, y es que no hay muchos atajos que tomar, aunque una de las cosas mas importantes es aprender a manejar los tiempos y tener claro tanto tu como tu entrenador,preparador,o como lo queráis llamar el mismo objetivo conjuntos creo que aquí estos últimos años se falla por que hay muchos de estos que lo único que buscan es lucro, con lo cual se preocupan bien poco de ver vuestra genética y de ver lo que es capaz el cuerpo de esa persona.Hay veces que por desgracia nuestro cuerpo genética no va a dar mas de si, y esto sigue sin verlo la gente,echando culpas a preparadores, comidas,entrenos y hasta así mismos, pero es que amigo en ese aspecto no hay mucha opción.Ahora eso si aunque nuestro cuerpo no diera para mas,nosotros como atletas estamos obligados a subir al escenario al 100 por 100 sea el cuerpo que se y la persona que sea, dado que es el único factor que va a hacer que vuestra mente este tranquilas así estar contentos y de este modo ver que todo lo anterior esos días y meses ha dado su fruto y que tu el atleta en este caso has dado todo lo que tenias.

Llegados a este punto, deciros que mucho antes debes pasar por el proceso de que un buen entrenador os diga, si tienes buena base, si os ve bien de cara a competir en un futuro..años,y saber de verdad lo que puede sacar de vosotros, y segundo es vosotros mismos dejarle claro cual es vuestro objetivo, por que si vuestro objetivo no es una competición, debe saber esa persona a la cual confiáis vuestros entrenos o dietas, que tiene que ser muy diferente a un plan de  competición,por que hoy en día parece que prima la competición,y por ello no me digáis por que pero veo personas, que tienen dietas absolutamente innecesarias a sus objetivos y nada adecuadas a su ritmo de vida, el cual también va a afectar a vuestra evolución física,y que de verdad no se tiene en cuenta.En este apartado ya entra por ejemplo, la otra vida fuera del fitness,el a que te dediques y el estrés que tengas durante ese tiempo, tanto como tiempo para cocinar y llevar comidas adecuadas a ello, eso si un buen consejo que os puedo aportar en este apartado,es que el estrés muscularmente hablando es nuestro peor enemigo, dicho esto quiero decir que no están sencillo como muchos quieren hacer ver, y que si todo fuera tan sencillo todos estaríamos en un nivel optimo sin problema ninguno, pero si te pones a mirar alrededor ves que algunos físicos de los mejores del planeta solo los alcanzan uno 20 por ciento de todas las personas que se dedican a esto.Espero poder ayudar con estos artículos y entrar en vuestras mentes y deciros que el mundo del fitness a veces es mas largo y duradero que un maratón,puesto que para muchas personas en las que yo me incluyo será el maratón de nuestra vida.Nos vemos en otros post amigos, si os ha gustado no olvidéis dejar el like, y si no os queréis post en el futuro, a suscribirse y ayudar al blog a una buena evolución como lleva haciendo mucho tiempo.Mil gracias de nuevo, un placer compartir con vosotros toda la información que reside en mi cocobongo.

Zero Bullshit.

QUE ESTA PASANDO EN EL FITNESS?

Buenas gente os preguntareis….este titulo?pues si un poco extraño pero una vez leais todo el post,direis vaya tela,ademas es una cosa que me desagrada bastante en este pais,y que la verdad nose muy bien si pasara en otros pero supongo que no,ojo supongo,alla vamos.

Estos años atras y a dia de hoy,es un fenomeno super grande en nuestro pais esto del fitness,un fenomeno que llega a traspasar barreras en muchos temas,respecto a conocimientos,a entrenamientos,a entrenadores,nutricionistas,medicos,en fin…etc.

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Lo primero que quiero aclarar es esta cuestion,si eres nutricionista eres nutricionista y si eres entrenador ejerces como entrenador,a lo que tambien digo que puedes ser las dos cosas,siempre y cuando te formes,pero cuantas personas veis que hacen nutricion y se ponen la medalla de entrenador y de rendimiento??y al reves cuantos entrenadores hay que se ponen la medalla de nutricion?y un nivel mas cuantas personas ya se creen medicos y fisioterapeutas asi a ojo,por que se han leido un libro y aconsejan a gente que haga esto y tome lo otro? No se si conoceis un caso,pero por favor tengamos un poco de respeto,y seamos un poco dignos,no jugemos con la salud de una persona,aqui en este pais llevo muchos años viendo lo mismo,pero asi pasa.

En mi circulo veo gente que hace de entrenador siendo nutricionista y el simple ejemplo son unas fotografias que lo dicen todo,y al contrario siendo entrenador haciendo dietas genericas como digo yo vamos,haciendo copia y pega de unas dietas suyas,que se las mando otro,para el asi mandarselas a otras personas,y tambien el ejemplo de llegar una persona a pedirle a un amigo que le hiciera una dieta para una de sus clientas para hacerle el favor y quedar bien,en fin señores asi nos va,que queremos,que la naranja llega un punto que no saca mas zumo.
El ultimo de los casos que me ha venido de cerca es el de una chica que contrato una entrenadora,con formacion limitada,limitada me refiero al tipico cursito tipo test homologado y esas historias,el tema es que una chica le pidio un dieta y un entreno,y la chica queria definirse y quedarse tonificada,y no,no os voy hablar de la dieta pero si de la quimica que la mando,la entrenadora la habia mandado clembuterol algo q muchos de los que me leen sabreis que es de sobra,y T3 una hormona tiroidea que aumenta tu metabolismo por miles de veces y puede causarte una grave enfermedad si no esta bien controlado su suministro,que quiero decir con esto,de verdad a dia de hoy necesitamos llegar a estos puntos,es mas amigos es necesario mandar este tipo de sustancias a personas que simplemente quieren estar en forma y perder unos kilos de mas y verse un abdomen liso y plano durante una epoca del año?señores hasta que punto vamos a llegar por favor que no son medicos no juegen asi con la salud de una persona,y mucho menos lucrarse de ellas con este tipo de sustancias,ya no solo es que te hagan una dieta,y un entreno,y suplementacion,y sustancias hibridas y te las venden ellos mismos,al final con el tiempo veremos si no pasa factura nada de esto,pero por favor mi consejo es que os aseguraris en manos de quien os poneis,y segundo tener un objetivo muy marcado,el mejor consejo que os puedo dar es que os marqueis un objetivo alcanzable y que en el tiempo se pueda mantener adaptandolo a vuestro ritmo de vida,y otro consejo para el otro bando por favor no vendais peras por limones creo que eso define todo,no es tan sencillo como lo quereis pintar.

Voy a seguir haciendo post sobre estos temas por que cada dia me tocan mas de cerca y no la verdad no me importa ayudar o dar algun que otro consejo,pero no me gusta arreglar o intentar arreglar lo que otros estropean.

Saludos.

QUEMAR GRASA LOCALIZADA?WHAT?

EL MITO DE QUEMAR GRASA LOCALIZADA!!
Hola de nuevo amigos ya estamos aquí con el post del martes,como dije esta semana intentare tener un post para cada día.Hoy hablare del mito de poder “quemar la grasa localizada en el abdomen” o “quemar la grasa localizada en piernas y brazos” y parecido.Veremos si es verdad que se puede quemar grasa de forma localizada o no.

faja

Y la respuesta que nadie se espera es NO, no se puede quemar la grasa de manera localizada en ninguna parte de nuestro cuerpo. La grasa corporal la almacenamos uniformemente en todo el cuerpo cuando ingerimos más calorías de las que gastamos. De igual manera, cuando la “quemamos” es porque obligamos a nuestro organismo (a través de una dieta en la cual gastes más calorías de las que ingieres) a obtener esa energía faltante de la grasa corporal. Este proceso ocurre uniformemente con nuestra grasa corporal. No podemos decidir ni obligar a nuestro organismo a oxidar lípidos (quemar grasa) en alguna parte en especial de nuestro cuerpo.

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Que yo sepa en un gym nunca hemos visto a nadie con una barriga flácida y unos brazos o piernas muy definidos,por lo tanto ningún tipo de objeto te ayuda a quitar o quemar grasa de forma localizada tales como una faja,o incluso bolsas de plástico y papel film ,puesto en el cuerpo.Decir que estos métodos solo nos ayudan a perder liquido de la zona en la que aplicamos el objeto,pero también he de decir que no es tan bueno para piel,puesto que nuestra piel no transpira y puede caer dañada.

La única forma que hay hoy en día de perder grasa localizada es someterse a una intervención quirurgica,puesto que hay productos que venden ya sean legales o ilegales no ayudan a quemar grasa localizada,ayudan a quemar grasa de todas las zonas del cuerpo por igual.Hay personas que cortan la ingesta de grasa y esta mal hecho puesto que la grasa es una fuente de energía para nuestro organismo y es de la cual junto a los hidratos de carbono,que el cuerpo la requiera para usarlos de fuente de energía,como ultima fuente de energia el cuerpo tiraría de la fuente de proteínas pero si el cuerpo llegara a tirar de estas podría ser negativo puesto que nos podría hacer perder masa muscular.Hasta aquí todos hoy amigos como siempre os dejo un pequeño aporte para ayudaros en todo lo posible.Espero que os haya gustado.

Un Saludo!

PUEDE LA MARIHUANA AYUDARNOS A RECUPERARNOS DE UN ENTRENO??

Buenas amigos me ha gustado esta columna,la verdad,asi que vamos a seguir trabajando por aquí,y es que tengo que compartirlo con todos vosotros por que el otro día vi un articulo bastante fantasioso, como diríamos algunos del mundillo.

Bien espero que os guste este tipo de informaciones y que bueno cada uno saque su propia conclusión o su punto de vista, el articulo trata de lo siguiente:

La marihuana no es una sustancia inocua, ni mucho menos. Está sobradamente demostrado que puede precipitar episodios psicóticos en personas vulnerables y no están del todo claro sus efectos sobre otro tipo de enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión. Pero, ¿qué hay del entrenamiento? Esta planta cada vez se legaliza en más lugares del mundo, por una parte con el objetivo de combatir el narcotráfico, y por otra parte para ayudar a aliviar dolores crónicos o aliviar a personas que padecen cáncer.

eeee

La revista Men´s Fitness ha preguntado a Jordan Tishler, especialista de Harvard experto en cannabis, sobre la posibilidad de que la marihuana sea beneficiosa en cuestión de recuperación atlética. Sabemos que para la recuperación muscular se recomiendan suplementos bien probados como la creatina o la proteína, pero no nos imaginamos que el día de mañana exista uno con extractos de esta hierba para ayudar a los deportistas.

“La mayoría de estudios buscan los efectos nocivos de la marihuana, sobre todo en la población adolescente, para desaconsejar su consumo”, dice. Su respuesta sobre si puede ayudar a la recuperación muscular es que necesitan mayores estudios y ciencia de calidad, el problema según el experto es “que nadie financia este tipo de investigaciones ahora mismo”.

Tishler dice que no ha visto ningún estudio sobre si el cannabis es o no catabólico. “¿La marihuana ayuda a limpiar los desechos biológicos y a reducir la inflamación? Tampoco estamos seguros de eso. Aunque el cannabis es ciertamente un antiinflamatorio, no está claro si este proceso funciona en una magnitud suficiente para realmente ayudar a curar el daño muscular y volver al gimnasio más rápido”, dice.

Sin embargo, hay un aspecto en el que Tishler está convencido de que la marihuana ayudaría a la recuperación: se refiere a las agujetas. “Creo que podría ayudar a que las agujetas sean menos desagradables, lo que puede hacerte volver al gimnasio a entrenar de forma más rápida”. La marihuana ayuda en los casos de dolor crónico, que no es lo mismo que el dolor agudo provocado por las agujetas, pero “hay pequeños estudios que dicen que podría ayudar en este sentido”, según el experto.

No es un articulo que yo escriba,simplemente es información que quiero colgar y quiero compartir con vosotros,nada mas sin animo de nada, espero que todo este tipo de cosas gusten y ayuden.No os perdáis las siguientes noticias.

Saludos.

 

MONOPOLIO DEL MUNDO DEPORTIVO

Bueno con la aceptación que ha tenido el abrir una columna, con noticias de deporte en otros campos, y que como digo siempre en la televisión no interesa, empezamos esta aventura  para ver como funcionan para que veáis que hay muchos atletas por el mundo españoles, y de otros muchos países que son héroes.

Bien en esta primera noticia que voy a tratar?pues vamos a hablar sobretodo un poco de por que todo en nuestra querida televisión se basa en los mismos deportes y mismas disciplinas ya sea la noticia que sea, puesto que este país se ha convertido mucho en un mundo de sales y de muy pocos temas a la hora de hablar del deporte, parece que solo existen unos pocos, pero que pasa que son menos nuestros compañeros que van batiendo récords por el mundo, o ganando medallas sin que dediquen unos mineros segundos en la televisión,creo que es una pasada lo que se hace en este país en sección de deportes, de 30 minutos que tiene la sección 29 minutos hablan del mismo tema por así decirlo, tengo que repetir que tipo de deporte es el único que se habla pues no, pero es que una cosa es deporte y otra cosa es hablar del divorcio del primo del otro, de que si es una cosa u otra, de que si soy un triste,y mil historietas de sales que solo con poner la televisión leo.

Antes de hablar de atletas voy hablar de como esta el mundo ahora mismo,que por mucho que queramos va a ser así un tiempo, creo que el mundo del deporte ahora mismo es un monopolio de futbol, seguido de NBA y ya después seguidos de varios deportes bastante igualadas sobre todo por nuestro continente,tambien es verdad que las motos y  la F-1 estos años han tenido bastante crecimiento, pero amigos esto no es culpa solo de la TV, también nosotros tenemos nuestra parte de culpa y es por ello, que desde aquí os animo a que conozcáis mas otros deportes, otras disciplinas y otros estilos de vida, a continuación os dejo un mapa que refleja lo que día a día esta pasando en el mundo respecto a todo lo contado aquí arriba:

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Nada mas que añadir amigos la imagen habla por si sola,no creo que esto a las alturas que estamos llegué a cambiarías que nada por que mueve mucho dinero, pero si podemos cambiar nosotros y ver que hay mas allá,de lo que nos enseñan.Espero que os haya gustado este tema, por que la verdad me interesaba mucho compartido con vosotros, gracias por el apoyo y nos vemos en el próximo.

Saludos.