SABEMOS QUE ES UN PRE-ENTRENO Y DE QUE SE COMPONE?

Estos ultimos años ha evolucionado mucho este tipo de productos,y a dia de hoy es uno de los que mas se anda consumiendo ya sea por el estress que traemos del trabajo a casa,o por el cansancio que vamos acumulando dia a dia segun transcurre la semana,pues bien hoy vamos hablar un poco de que se componen y los efectos que causan en nuestro organismo.

Primero decir que estos productos ayudan,pero siempre que llevemos una dieta adecuada a nuestro dia a dia,si no tienes unas pautas en tu alimentacion,sera casi nulo el avance que notaremos,bien dicho esto decir q hay varios tipos de pre-entreno,unos que tienen estimulantes y suelen ser concentrados y otros que no llevan estimulantes y necesitamos algo mas de producto para notar ese bombeo en la sangre.

Los pre-entreno se componen de varias cosas a tener en cuenta son:

– Creatina. – Vitamina E.
– Taurina. – Acido lipoico.
– Cafeina. – Estimulantes.
– Tirosina.
– Beta-Alanina.
– Citrulina.

Podriamos separar todo este tipo de suplementos en encasillarlos en los que nos dan fuerza y rendimiento,otros que nos dan concentracion y otro que actuan como protectores musculares nuestros,dicho esto deberiamos meternos en analizar uno por uno,pero sera en el siguiente post,en el que pararemos a ver uno por uno y cual es su funcion y en que nos ayuda cada uno.

Vamos tambien a nombrar para que tomamos este producto y cuales son sus principales beneficios a la hora de tomarlos y de que forma tomarlos.Este producto es uno de los que mas me chifla y he probado muchos ya que me faltan por subir,y que ire subiendo poco a poco,pero este producto me hace sentir esa euforia que a veces despues de un dia duro de trabajo necesitas ese minimo empuje que te hace pillar barras y mancuernas a diestro y siniestro.Pues bien estas son los principales beneficios de este producto:

– Mejoran nuestro rendimiento.
– Aumentamos nuestra sintesis proteica.
– Incrementamos un punto nuestra fuerza y resistencia.
– Mejoramos la absorcion y la asimilacionde nutrientes.
– Incrementamos la tasa metabolica vease la quema de grasas.

Dicho esto que podemos decir,es un productos que muchos de ellos suelen venir con algo de azucar,y otros productos,suelen venir con BCAA,ya en esos terminos varia el tipo de producto y la marca del fabricante,tambien resaltar que el coste de este producto por servicio es muy economico puesto que el servicio suele salir por algo menos de la mitad de un euro.

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Tambien cabe resaltar que depende del tipo de creatina,(lo trataremos en otro post) podemos hacer un ciclo en fase de carga y descarga,aunque muchas creatinas modernas no necesitan este tipo de fases,mi recomendacion es tomarlo unas cuatro semanas y descansar una o dos semanas,cada uno pone su descanso donde vea conveniente,depende de la epoca en la que se encuentre la persona,pero minimo descansar una semana seria lo ideal,este es un post principal para saber que buscamos a la hora de tomar un producto,como dije mas arriba,preparo algun post sobre los tipos de creatina y para que sirve todos estos nutrientes que contiene un pre.

Saludos.

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