QUE ES UN AMRAP?

Hola gente,volvemos para hablar de hierros sacrifico y darlo todo,en estas nuevas aventuras acercándome a otros entrenamientos y sistemas de entrenamiento,tengo varios amigos y conocidos que son en esto unas moles ya.Bueno mas que moles son auténticos toros jajajaja,bueno vayamos al tema que nos corresponde,a que llamamos A.M.R.A.P?

amrap
La imagen me viene que ni al pelo,por que al finalizarlo dándolo todo estas derruido,pero la sensación es de liberación maxima y de tener ese objetivo en tu mano.Se emplea esta palabra para medir cuantas repeticiones de un ejercicio puede realizar el atleta en un tiempo determinado.Yo en el box que entreno ahora indicamos las reps de cada vuelta con su peso correspondiente,y la técnica adecuada,Se suele dar 20 minutos,y es de lo mas heavy que he probado,

Por ejemplo el AMRAP que yo realize fue combinando los ejercicios de los mas principiantes fue bastante básico,y realize 10 minutos:
Bear Complex 20kg a cada lado de la barra.
Salto pies juntos,mas 6 burpees.
Sentadilla libre con tu peso.
400 metros corriendo.
Depende de los ejercicios que metamos,lo ideal seria o contar el total de repeticiones para el siguiente día mejorarlo,o contar el numero de vueltas en ese tiempo si hay ejercicios tales como correr comba que se yo.

Una de las ventajas de este training es que te marcas el tiempo de training sabes que entrenas ese tiempo y no mas,se trata de dar el máximo y acabar como digo yo rodilla al suelo.Hay personas que me dicen que lo ven una tontería,que es muy perjudicial para las articulaciones,pero señores que estamos moviendo hierro al igual que en el gym,igual incluso menos,creo que en la variante de los entrenamientos esta ese punto que busco de estar bien fisicamente tanto estéticamente,como fuerte,atlético y poder saber hasta donde puedes dar el máximo,pero where is the limit? pues es a lo que voy por que día a día me convezco mas que el limite esta en nuestras pequeñas cabezas y que el único limite existente lo pones tu.

Prometo ir subiendo videos de este tipo de entrenos que realicemos poco a poco,ya tenemos el equipo y buenos compañeros encontrados,que en este gran mundo que a veces parece un circo,hay buenas personas.

Un Saludo!

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