EMPIEZA EL VOLUMEN

Buenos dias chicos,en efecto temporada de pillar kilos,de comer un poco de mas,de intentar meterle al cuerpo varios kilos de masa magra y poder evolucionar año tras año como venimos haciendo,este año en esta etapa que creo que la realizare hasta enero,la dieta va a ser muy plana puesto que no tengo mucho rango de alimentos que me gusten,pero aun asi vereis que no pasa nada,puesto que haciendo bien las cosas,todo tendria que ir evolucionando.

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Para mi la proteina de calidad no deberia faltar,no es lo mismo 1000 kcal de cualquier tipo de proteina que de una proteina de calidad,yo siempre confio en el pollo,en el huevo y la proteina y lo que nos aporta los frutos secos,este invierno voy a optar por arroz,en este caso basmati,por la patata,y por esos bollitos de avena de sabor que diga lo que diga la gente a mi me encantan.

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Creo que la variedad de alimentos es bastante recomendable pero lo que realmente te hace progresar es ir cuadrando esos macros necesarios,y poder ir midiendote tanto tus kilos,como tu masa corporal y tu indice de grasa.

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Este año voy a confiar en la ingesta de mas alimentos vegetales,como el champiñon,zanahoria,y varios mas que poco a poco introduzco a mi paladar,espero que con estas compritas pueda ayudar a colaborar en vuestra cesta,al igual que hago yo al leer los demas blogs que tambien me dan bastante idea.Un post sencillo que como veis no tiene mucho misterio,espero que os guste y que muy pronto tendreis muchos mas.

Un Saludo!

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