PEQUEÑOS CONSEJOS

Hola amigos ya estamos de vuelta con otro articulo,en este post,os dare varios consejos para introducir en el dia a dia:

El primer consejo que dare,es que la gente esta empeñada en meter la proteina justo despues de entrenar,que no esta mal hecho,pero la primera fuente que hay que meter es azucares,ya que el glucogeno esta gastado y hay que recuperar sus niveles optimos,yo me aconstumbro a llevar una bebida energetica como puede ser un aquarius o ese tipo de bebida.

Otro consejo que me gusta dar es decir alas personas que busquen perder grasa,que pueden probar hechar un poco de canela con el batido de prote de despues del entrenamiento,ya que esta acelerara el metabolismo y nos ayudara a quemar la tan odiada grasa que en este deporte detestamos.

El siguiente consejillo,es como matar la ansiedad que a veces nos produce comer a lo loco sobre todo en epocas de mucho desgaste y que estamos a dieta muy estricta,puedes meter fresas o kiwis entres horas para calmar la ansiedad,ya que las fresas y el kiwi son de indice glucemico bajo y apenas tienen calorias.

fresas-fruta

Empezar a meter en vuestro dia a dia tambien ese puñado de frutos secos los cuales aunque son altos en grasa son una fuente grande de proteinas,y la grasa de los frutos secos se quema facilmente.

Tambien podeis optar entre horas por barritas proteicas,que son bastante buenas aunque tienen un elevado nivel de grasa,pero si no estais en epoca de perder grasa,os aconsejaria esas,y si es al contrario meter fruta como cite anteriormente,o barritas de muesly.

Este es el articulo de esta semana en breves dias subire un articulo completa sobre alimentacion y muy pronto empezare tambien a trabajar por que unos ejercicios si y otros no.En estos dias tendre,otro articulo preparado,mas extenso sobre estos temas.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s